学生在课堂上学习文化知识，仅仅是智力方面的教育，大学生素质拓展训练可以分别从体能、技能、心理素质方面对大学生进行有针对性的训练，让他们在激动中、在恐惧中、在犹豫中、在喜悦中不断提升对生活的感悟，对挑战的向往。大学生素质拓展训练通过亲身体验来培养自己的身心素质，有效弥补了学校教育的缺陷。

高空吊桩、高空相依、高空天平、高空秋千、高空独木、高空滑杆、空中抓杠、高空断桥、高空软梯、高空路、空中击球；
手吊环桥、携手并进、盲目障碍、礼让通行、徒手营救、匍匐前进、独木桥、穿越沼泽、防空警报；
推举重器、蹲举重器、坐拉重器、热身器、快速击打器、双人蹬力器、仰卧起坐器；
乘风破浪、防晕船、荡木桥、脚吊环桥、信任背摔、模拟电网、有轨电车；
移花接木、罐头鞋、梅花桩、孤岛求生、齐心协力、毕业墙。

大学生素质拓展训练项目内容为我们提供这种可能性，让学生在激动中、在恐惧中、在犹豫中、在喜悦中不断提升对生活的感悟，对挑战的向往，通过亲身体验来培养自己的体育精神。大学生素质拓展训练这种新的教育方式也是符合当前教育改革和素质教育的指导思想的，对推动传统教育模式的改革和青少年整体素质的提高也有着重要的意义的。