所有的学员，排列成一行并围成圆圈，要求脚尖碰到前面学员的脚跟，举高双手慢慢坐到后面同事的双腿上，跟着教练的开始声，同迈步向前行走。

1、全体学员同向围成一个圆圈，后方学员将双臂搭于前方学员的双肩上；
2、先做头部和颈肩活动，再扭腰、侧踢腿，将身体活动开；
3、活动完之后，全体学员向圆心迈3步左右，即缩小圆圈，后方学员的脚尖尽量顶到前方学员的脚跟；
4、培训师下令开始，全体学员先身体稍前倾，然后慢慢做到后方学员的大腿上；
5、全体学员双手高举，拍手；
6、试着在坐姿的情况下，移动整个圆圈。

1、颈椎、肩膀和腰背有伤病的学员，尽量不要参加此游戏；
2、前后学员的高矮落差不能过大；
3、踢腿活动时，不要踢到他人；
4、提醒学员步调一致，同时坐下，才能使得整个圆圈受力均衡；
5、提醒学员尽量用最大面积坐在后方学员大腿上，这样可使整个圆圈更加牢固；
6、如果一个学员没有坐稳，则容易发生骨牌效应，导致整个圆圈崩散，此时，培训师应注意保护安全；
7、女王圈也分队进行比赛，看哪个队在坐姿移动时，移动距离最远，或者保持坐姿最久。

体会相互支持的力量，信任与被信任的关系\体验坚持与责任的联系，同时也是午休后伸腰踢腿让精神更加集中，精力更加充沛的良方。

1、这个游戏中最关键的要素是什么？
2、当你把自己的安全交给队友时，你的心情如何？