1、数字城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间超短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。
3、移动高尔夫(GOLF)：把10个管子连接起来，使GOLF球在上面移动到达15米前的杯子里。
4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。
5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用PIPE把球接住。
6、人体金字塔：全体队员筑好3层的金字塔喊本队口号一次。

世界500强的平均寿命只有40岁，对于大多数的企业，如果缺乏活力，即使只有十年甚至几年的历史，就已经步履蹒跚、垂垂老矣。缺乏活力的企业，微观的表现就是形成可怕的惰性，不思进取，自我满足；宏观的表现是忽视公司愿景，各自为政。这种情况下纵有再多的资金、再好的技术、再优秀的人员，都难逃失败的厄运。
组织活力的体现就是公司全体同仁有共同的目标，强调合作，还有重要的一环“执行力”。那么拓展训练项目“挑战五分钟”即为这一理论提供一个管理学模型，它是团队工作的缩影，它是一面镜子，给我们带来思索,它是一种体验！让我们激情参与！

拓展训练项目挑战五分钟规则是要求每个小组不间断地在不同的6个地点完成6个项目，分别是数字城堡、移动高尔夫(golf)、不倒森林、动感颠鼓、巧接彩珠、人体金字塔六个项目，要求整体完成时间要在5分钟之内！通过每个项目的锤炼，找到团队目标最佳完成方法。

1、数字城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间越短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。
3、移动高尔夫(GOLF)：把10个管子连接起来，使GOLF球在上面移动到达15米前的杯子里。
4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。
5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用PIPE把球接住。
6、人体金字塔：全体队员筑好3层的金字塔喊本队口号一次。

★团队协作 ☆个人挑战 ★领导力 ★有效沟通 ★执行力 ☆新人融入
☆提升士气 ☆创新思维 ★绩效考核 ★组织协调 ☆主动性 ☆积极心态