激励是指组织通过设计适当的外部奖酬形式和工作环境，以一定的行为规范和惩罚性措施，借助信息沟通来激发、引导、保持和归化组织成员的行为，以有效地实现组织及其成员个人目标的系统性活动，被认为是“最伟大的管理原理”。激励理论是管理心理学的范畴，管理心理学把激励看成是“持续激发动机的心理过程”。激励水平越高，完成目标的努力程度和满意度也越强，工作效能就越高；反之，激励水平越低，则缺乏完成组织目标的动机，工作效率也越低。

拓展培训正是一种注重激励的教育方式，在拓展培训中，没有批评，只有激励。培训师适时、适当地激励学员，能使学员更主动地投入到项目中。培训师在项目操作中，要明确以下三点，才能做好激励，否则就可能成为盲目的鼓励或者对要求的放松。

1）目标难易适中

目标应该具有较高难度，太容易的目标不能调动起人的奋发精神，因而激励作用不大。当然，高不可攀的目标也会使人望而生畏，从而失去激励作用。因此，应把目标控制在既有较大难度，又不超出人的承受能力这一水平上。比如，对于体重较重的学员，在攀岩时，无需强求其攀完全程，也不要在他第一次想要退下的时候就允许他退下，而是应该在他一而再、再而三要求不爬时才允许他的要求。

2）目标的明确性

目标应明确、具体，诸如“尽量干好”、“努力完成”等笼统空泛、抽象性的目标，对人的激励作用不大。而能够观察和测量的具体目标，可以使人明确奋斗方向，并明确了自己的差距，这样才能有较好的激励作用。比如，在天梯项目中，培训师可以鼓励学员再爬一层，给他设定一个明确的目标——再爬一层！

3）目标的可接受性

只有当学员接受了目标，并与个人目标协调起来时，目标才能发挥应有的激励功能。为此，应该让学员参与组织目标的制定，这比由管理者将目标强加于职工更能提高目标的可接受性，可以使学员把实现目标看成自己的事情，从而提高目标的激励作用比如，在做求生墙时，培训师可以询问学员：“你们觉得几分钟能完成任务？”当学员说出一个时间时，培训师根据经验，酌情增减时间。