野外拓展运动主要有四大类：热带雨林、热带海岛、滨海沙漠和岩熔地质，很多临海的高星级酒店也主动开发临近的沙滩，开展简单的场地式拓展训练。除了丰厚的自然资源优势，金海岸度假村“拓展”还拥有价格优势。得天独厚的自然资源，使培训基地的搭建费用要比内地少许多。

扩展运动的主要内容有：

穿越“死亡电网”

“钻电网”意在培养团体智慧和合作精神，锻炼人统筹安排事情的能力。电网由大小不一的24个网眼组成。您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”（绳网），网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”。“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。

背摔－信心跌

背后是一群素不相识的人，生命安全将完全掌握在他们手里。在往下跌的一刹那，真的放心吗？站在一堵1.6米高的矮墙上，直挺挺地向后倒下去，下面的人站成两排，每个人都伸出双臂将跌下来的人接住。信心跌是考验集体默契和信任度的一项内容。

空中单杠

站在大约7米高的空中，脚踩在一块木板前端，前方一臂以外的空中，悬着一根被风吹得微微晃动的单杠。是纵身一跃抓住它，闯过这一关，还是原路退回，无功而返？

空中单杠挑战的是灵活度和勇气

其他训练

还有巨人梯、高低v、蜘蛛网、扎木筏、高空跳台、梅花桩、各种智力训练、讨论会和室内专题培训等。

众基拓展训练形式包括： 团队热身、个人项目、团队项目及回顾总结。其中个人项目本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计。每项活动对受训者的心理承受能力都是一次极大的考验。团队项目以复杂性、艰巨性为特征。团队项目对于改善受训者的合作意识和受V集团的团队精神有很强的针对性。

参训人员应有的心理准备：

A：积极主动参与各项活动，视成功为目标；B：愿意尽自己最大的努力接受各种新的考验，具有不屈不挠的精神； C：维护良好的团队士气，诚恳助人，敢于负责；D：体察组员的情感，主动沟通和交换训练；E：爱护自然环境，遵守培训方规定。

众基拓展运动的保障条件

超越训练把安全保障作为培训第一项重要责任。并时刻保持警觉，以专业的手段保证每一个细节的绝对安全可靠。在培训期间，安全保障是首要工作，所有户外活动均经过精心的设计与实验。各项户外活动的保护装备均使用一流的专业器材，并由专业工作人员进行技术指导。富于经验的教员严格地依照安全程序指导监控活动的全过程。如您还有什么不懂的可以咨询众基拓展的在线客服哦。