相依为命

简介：在高7米的高空，并行两根钢缆，必须每次两名队员手推手，相互合作配合才能通过十米的高空障碍。

培训目的：挑战参训者身体的极限和心理承受能力，认识到自己的潜能，促进团队成员之间的合作重要性。

毕业墙

简介：所有队员在不借助任何的道具情况下徒手翻越4.2米墙，在规定时间内完成挑战；选出总指挥和副指挥，挑战开始前10分钟和队员沟通确定有效的挑战方案，挑战开始后除了指挥者，队员在整个翻越毕业墙挑战的过程中不可以说话，否则项目从新开始；队员在翻越毕业墙时不可以蹬墙，跳跃等危险动作，在挑战时只可以使用教练允许的拉人扣腕手势。

培训目的：加强团队服从与奉献精神，增强团队凝聚力；培养指挥者快速决策，合理分工的领导能力；促进团队有效沟通，提高团队团结协作精神；学会感恩在生活工作中当你遇到困难拉你一把的人和愿意做人梯让你踩在他肩膀走向成功的人。

小编推荐的这几个项目不一定适合所有的人，但这几个拓展项目相对来说是比较有趣且具有挑战性的，而且拓展价值极高。