炎炎夏日，室外的拓展训练项目就会相继减少的，甚至很多的体育爱好者也会减少锻炼时间，传统的篮球、足球等比赛已经很难激起大家娱乐的兴趣，正式后很多人就会选择在水上娱乐的项目，那么我们参加水上活动的时候需要注意些什么呢？

听从指挥 

水上训练还是有一定的危险系数的，如果不会游泳而又落水。那么我们一定要听从指挥，在训练的同时也要保证好自身的安全，切勿擅自离队。

救生衣要穿戴正确

在训练过程中，很可能训练的项目就是在河上，那么水上会很有深度。我们一定要按要求正确的穿戴救生衣，确保在训练中不慎落水的有效保护，及时被搭救。

团结互助

因为是拓展训练，其实考验的就是团队的凝聚力。在训练过程中，我们要互相帮助，才能快速的完成任务。虽说友谊第一、比赛第二，但是有竞争力才是有动力，也是能发挥团队的协助能力和共患精神。

分工合作

每一个人都有自身的优点和缺点，在训练中，就会逐步的体现出来。那么团队的队长要合理分配任务，发挥队员的优势。同时队员也要对自身有一个认识，无法胜任的要主动推荐能胜任的队员，可以担当的勇于担当。

注意防晒

如果是户外的水上项目，防晒很重要，毕竟身上皮肤都是外漏的，在高温下进行游玩很容易晒伤，特别是小孩皮肤嫩，家长一定要注意防晒。

多备一套换洗的衣物

因为是水上的活动，那么很可能打湿衣服，这时我们要自带一套衣服，在训练后，可以换用。这个衣服，不只是简单的外套，要将内外的衣物均备一份。有可能训练时，全身会被打湿。

注意事项

重点强调“安全”两字，一定不要因为会有用而掉以轻心。虽然比较安全，但是架不住水深。

上面众基小编汇总的注意事项看起来都是很小的事情，但往往一般小事情就是人们最容易忽略的事情，所以小编还是要提醒大家注意安全！