上海这样的沿海南方城市雨天肯定是避免不了的，那么在雨天的拓展训练中我们应该注意些什么呢？雨天的拓展训练更是能磨炼人的意志，但是在这种环境下拓展训练的风险还是比较高的，我们更得要注意安全。众基根据多年的拓展训练给了总结出了几点的意见，希望对大家能有帮助：

1、首先参训者要有一个良好的心态，它是影响拓展培训效果的决定性因素。所谓即来之则安之，既然是下雨天，我们就要从容面对，放下所有负担，轻松上阵，淋点雨又能怎样，又掉不了皮肉，既然我们无法改变环境，就要适应环境。就像我们的人生道路一样，哪能一帆风顺，处处都撒满阳光呢?阳光总在风雨后，经历过风雨后的天空一定会绽放出美丽的云彩。

2、雨天拓展培训要穿着适当，衣服不能太厚，最好不要穿丝纱的衣服，因为这种布料的服装沾到水后会紧紧缠在身上，不便于运动。建议穿迷彩服，拓展公司都会提供的;另外就是鞋子，一定不能穿脱鞋或凉鞋，高跟鞋就不提了，因为不防滑，运动鞋是雨天最好的选择，并且要穿袜子。

3、雨天拓展培训不能攀爬高空项目，比如 空中断桥、跳出真我、天使之手等，包括信任背摔也是杜绝参加的。不过毕业墙、动力圈、穿越黑洞等大型总结项目都是非常不错的选择哟，用这几个拓展项目来结尾，将是对团队凝聚力最好的诠释，这种效果是不可言喻的。

4、雨天拓展培训对于来例假的女生来说是非常不利的，此时没有好办法， 只能请假或在拓展基地找个避雨的地方休息。

5、雨天拓展培训一定要配戴帽子，并且一定要有帽沿，你可能比较纳闷，但请相信专业拓展公司的专业性，并且上海拓展培训公司在这方面都具有非常丰富的经验。

以上就是小编给大家的建议，但在雨天运动的过程中还是自己多注意安全，建议只是辅助性，是大家更清楚的知道，实施者还是大家自己了。