瑜伽运动一直以有益健康而闻名的，可以起到减压、增强力量、伸展身体等效果，一般女性做瑜伽的较多，当把瑜伽与阳光、海水和大自然的新鲜空气结合会让身体更加的放松，桨板瑜伽无疑是为女性量身打造的水上桨板运动了。

瑜伽对身体本来就是比较有好处饿，水上桨板是给瑜伽的联系又增加了一定的难度，因为当你处在一个不稳定的平台上而不是跟传统的瑜伽那样有坚实的平地作为支撑，因此被迫训练了自己的核心稳定性肌群，这对身体是很有好处的。桨板瑜伽虽然和传统瑜伽不一样，但是大部分的动作还是和传统瑜伽一致的，但水上瑜伽对提高自己的平衡技巧还是很有帮助的。

桨板瑜伽使你以一种崭新的方式品味大自然。站在桨板上做瑜伽的同时望着水里的鱼、海豚、鲸鱼或者其它生活在水下的海洋生物，如果你对海洋、水或者海洋生物有一种恐惧，桨板瑜伽将帮助你打破这种恐惧。它让你感到安全，你在桨板的保护下漂浮在水上，而水中的动物正在你脚下自由闲适地活在它们自己的世界里。另外，当练习一些仰面向上的体式时你还可以仰望湛蓝的天空，在此过程中学会崇尚大自然。

桨板瑜伽任何人都是可以完成的，如果你会一点在地面上做的瑜伽的动作，很多时候桨板上也是可以完成的，只不过是在水上完成的，这样的体验更是不一样的。

水上桨板的难度本来就不是很大，尤其是对于女生来说水上桨板的瑜伽真的是非常值得去体验的。