蛟龙出海一般要求每组的成员为20人左右为宜，人数多挑战难度就会增加，活动的时间安排在30分钟左右。选择室内或室外的一块平整开阔的场地，准备充分多的绳子或布条。在进行蛟龙出海拓展项目前，事先要做好充足的准备热身活动，尤其是脚踝部位的活动。脚踝受伤的成员不建议参加此次活动。

组与组之间的人员分配及男女比例需要达到相对平衡，男女成员错开，肩并肩站成一横排，相邻成员间相互用绳子将脚踝绑在一起，在绑绳子时要提醒他们要控制好捆绑的松紧适宜。由培训师发出口令，成员以组为单位，向着目标点横排前行，在行动过程中培训师要提醒成员们行动一致，一方有人摔倒，如果遇到绳子中途松开的情况，则应在原地绑好后继续前行，期间计时扔算作统计用时内。注意事项在拓展活动开始前培训师应明确告知参加成员，同时在活动进行过程中要注意做好保护措施。

这个拓展训练项目强调的是团队间成员之间的默契程度，每一个成员除了要控制好自己的脚步外，还要照顾好自己与相邻成员间的步伐节奏，既不能走得太快让后面的成员跟不上，也不能走得太慢影响团队的整体效益。这一点在日常的工作生活中是相同的，只有调整好自己和他人的节奏，共同努力，才能达到更高的工作效率。另外，关键时刻的领导人物也占据着同样重要的地位，一个好的领导，能让原本显得涣散的团队重新整顿，获得新的前进的力量。这就是拓展项目蛟龙出海带给我们的启发，以及这个项目在实施过程中应该注意到的一些问题。