那是在一个寒冷的冬天，战争中的战士们还在行进，疲惫不堪。为了让他们好好地休息一下，奥地利女王想出了一个办法：所有的人都围成一个圆圈，前一个人坐在后一个人的腿上，战士们站的很紧，每一个人后面都有温暖的腿坐，前面有温暖的背靠，觉得没有那么寒冷了，舒舒服服地休息了一个晚上。

这个拓展项目背后的故事说完了，那么接下来我们来说说女王圈应该怎么实施吧。选择在一块平整的场地，全体成员同向围成一个圆圈，后方的学员将双臂搭在前方学员的双肩上。成员们要先做头部和颈肩活动，扭腰，侧踢腿，将身体活动开。做完热身活动后，全体学员向圆心迈3步左右，缩小圆圈，后方学员的脚尖尽量顶到前方学员的脚跟。

听从培训师的口令，全体学员先身体稍前倾，然后慢慢坐到后方学员的大腿上。全体学员双手高举，拍手，试着在坐姿的情况下，移动整个圆圈。在第一次发出口令时，有部分成员既不敢放心地坐在他人腿上，又不愿轻易地让别人的体重压在自己的身上，所以第一个女王圈歪歪扭扭的，很快就散了。只有每个人都全身心地投入后，会发现这个项目并没有想象的那么难。

在拓展训练前，培训师应该建议颈椎、肩膀和腰背有伤病的成员尽量不要参加此游戏。前后学员的高矮落差不能过大，在踢腿活动中，要提醒不要提到他人，提醒学员步调一致，同时坐下，才能使得整个圆圈的手里均衡。培训师要提醒成员尽量用最大面积坐在后方成员的大腿上，这样可以使整个圆圈更加牢固。如果有一个成员没有坐稳，很容易发生骨牌效应从而导致整个圆圈的崩散，因此在培训过程中，培训师应该注意做好保护措施。