上海众基拓展培训以“沟通与团队协作提升”为主题，共分四个项目进行相知、沟通，团队协作，团队凝聚力提升等培训。在培训老师的指导下，拓展培训师们首先进行了 “破冰分组”。大家自由组建团队，并在短短的十五分钟内确定各自团队的队长、队标、队号和队歌，共同写下“团队契约书”，然后一起参与热身小游戏，营造出轻松愉悦的气氛。

随后进行项目“哑口无言”。拓展培训师们两人一组，相互之间不使用口头语言而借助肢体语言和表情来传递信息，由对方猜测另一人所表达的含义。该项目对建立良好的团队协作氛围，解决团体沟通中存在的问题，实现成员之间的相互支持、相互理解和相互承担，进一步提升团体关系具有积极作用。

在“热座”项目中，拓展培训师们写下自近期的困惑，或者希望获得别人帮助的一件事，然后集中到一起，每人随机抽取一张，大家针对自己抽到的问题公开说出自己的解决办法，并与大家讨论分享。本项目对于建立相互支持、相互帮助的团队文化，改善团队内部的人际关系具有重要意义。

最后一个项目是“团队协作力与凝聚力提升”，拓展培训师们通过参与“拉绳成型 ”和“人肉沙发”两个项目，重新认识到了重视整体利益、强化团队协作意识和团体凝聚力的重要性。

培训结束后，拓展培训师们纷纷表示自己在此次素质拓展中受益匪浅，拓展培训师林老师说：素质拓展给我们提供更多的是相互沟通交流，团结协作，大家一起流汗，一起感悟，在体验中感悟，在感悟中改变！相信我们的拓展培训师集体一定会变得越来越美好！