高空断桥是经典的拓展训练项目之一，高空断桥是一个以个人挑战为主的项目，它属于高空项目类高心理冲击的项目，整个过程需独立完成。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个高空项目的精华。

这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了木板,两块宽30公分的木板，而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,走到桥板的一端，两臂自然平伸，保持身体平衡，跨步跳到桥板另一端，单脚起跳，单脚落地，然后按同样的要求再跳回来；

高空断桥项目--训练目的：

成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出

克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我；

自我说服与自我激励，鼓励他人和获取鼓励的重要性；

面对困难时的互助精神，培养团队意识；

学员的挑战顺序与团队内部组织方法的关系，从群体至团队的 培养；

认知心态对行动影响，学会缓解心理压力。

感受勇于进取、不安于现状的心理状态。

高空断桥项目--训练要点：

准备挑战的学员穿戴好保护装备之后，接受队友的队训激励；

每位学员在穿保护装备后在地面上进行试跳，一定要记住自己的起跳腿。

在桥面上不允许助跑，跳跃过程中，可以一只手轻扶绳子以维持身体重心，手不允许紧拽保护绳；

爬上距离地面8米的高空，空中有个断开的桥面，走到桥板的一端，两臂侧平举，跨步跳到桥板另一端，

单脚起跳，单脚落地，然后按同样的要求再跳回来；

高空断桥项目--注意事项：

1、事先了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求。

2、培训师在断桥上必须时刻关注下面队员的情况：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他队员不要站在断桥的正下方，不要擅自攀爬器械。

3、队员来到桥上后先让他站在相对安全的位置，挂好铁锁，由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。

4、培训师在帮队员时，如需换位，不得互换铁锁。

5、从学员上来开始直至学员下至地面，培训师要全程监控队员的安全。

6、注意调节气氛，适时给队员以鼓励。

7、在换保护时，严禁学员在高空中出现真空现象。

8、随时根据学员的身体情况调整断桥的跨度。

9、所有队员去除身上硬物、易坠物品去除。