参加户外拓展训练或户外活动，您需要做一些准备，准备什么东西呢，下面的内容可以给您做一个参考！同时小编希望可以从思想上帮助到您！

一、户外活动不是旅游，请不要参照旅游的形态来认识户外活动。

二、户外活动有很大的挑战，不同的活动有不同的强度要求，根据自己的身体情况选择合适自己的活动。

三、对于活动中可能出现的情况，要有准备和评估。对于可能发生的意外要有充分的应对措施。一般行前会上领队会对活动的风险进行分析和评估，你可以做为参考。

四、学会与队友沟通，三人行必有我师，别人的经验是宝贵的财富。相信，依靠，服从集体的意志，能让你得到强大的力量，团队的凝聚力是你安全的保证。

五、相信并服从领队的安排，即使有意见或者建议可以提但是必须尊重领队最后的决定，如果有不满也等结束活动后的批斗会上发泄。领队有丰富的经验，要不怎么能当领队。相信专业，才能让你获益非浅。

六、户外活动不是到预定时间出发算开始，其实在活动前期就已经开始了，例如上高海拔的时候要提前服用抗高原反应的药，对体能要求高的活动在参加前就开始体能方面的加强。

七、装备的选择上最好能试用后再去购买，一些俱乐部提供租借装备，不是为了赚那点租金，那还不够装备的损耗补偿。大家可以利用这个便利，先体验下装备的实际效果，才能在购买时，明确什么才是自己需要的。

八、说到装备方面，我要做一些特别的补充：

首先鞋子，很重要，我们多数时间靠脚走路，所以大家一定要选一双舒服合脚的鞋子，有专业的登山鞋当然最好，如果没有，一时又不想买，建议穿一双合脚的中高帮的运动鞋。如果是新鞋一定要多穿几次，让鞋子跟脚能完美融合。

其次是背包，建议如果没有的话可以问俱乐部借一个。专业背包在设计的时候是很科学的，所以体会下就知道好处了。当然有些活动不需要带很多东西的话你包小点，随意点都没关系。

然后是服装，登山或者徒步的时候会比较热，但是不能因此就少带衣服，保暖的衣物一定要准备好，内衣类的最好能有替换的备份。

有件防风抗雨的外套是最好不过了。举例来说吧，雨披，有人会说那几天万一不下雨，带着干什么？山里天气多变，你认为现在的气象预报准确率是多少？雨披在寒冷的时候还能挡风，太阳大的时候可以遮阳。开发下大脑能想出很多作用。别让现代生活剥夺了你的想象力。

最后也是最不能忘记提醒大家的是，一些小的工具能帮你大忙，手套、帽子、登山杖、抓绒睡袋、水壶、头灯、电筒、雨披这些东西小是小，但是很多时候你会知道没了他们那个痛苦啊。

总的来说，不要轻视装备的作用，在面对各种情况的时候，装备是你最好的助手。根据活动的内容选择好恰当的装备，能让你的旅途更顺利。

以上内容就是众基拓展今天为大家提供的给户外拓展训练者的一些建议!希望可以帮助到更多户外爱好者或户外体验者，您只有真正做好充分准备，您的旅途将会变得更愉快和顺利哦。