昼短夜长的冬天，滴水成冰的寒冷天气，大部分企业的培训主管出于对培训效果的担忧，对严寒的恐惧，对学员安全的考虑，通常不会考虑将拓展训练安排在冬季，是不是冬季就无法开展拓展训练呢？答案当然是不是。那冬季开展户外拓展训练需要注意哪些呢？

在寒风刺骨的冬季，穿一件非常挡风的衣服参加户外拓展训练是非常有必要的，小编建议大家穿冲锋衣参加拓展训练活动。

热身运动
运动前将身体先预热，运动时才能有效的避免其他问题的出现，如果热身不充分，可能会导致后续运动时手脚抽筋，痉挛等问题，所以热身是不可或缺的前提。

保持体内充足的水分
大家都知道夏季运动水分流失严重，需要大量的补水，实际上冬天户外拓展训练的时候也需要充分补充水分，冬季寒冷，很多人喜欢在运动之前喝一些热咖啡或者巧克力之类的饮品，实际上这是非常不科学的做法，因为这些饮品中含有咖啡因，会更容易造成人体水分的流失。

保护皮肤
冬天的寒风吹在脸上像刀割一样，这对于皮肤的损伤很大，尤其是皮肤本身就不好的人，带好保湿类护肤品是必须的，最好是油性较大的，可以有效的保证皮肤不粗糙干燥。

安全问题
随着气温的降低，野外的道路上会有冰块出现，要是摔倒后果非常严重，防滑鞋要准备好，还要就是要预防突发天气，带好相应的器材，确保户外拓展训练的安全。

项目安排
冬季由于大家穿的衣服都比较多，在开展拓展训练的时候活动不太方便，在不影响培训效果的情况下，拓展教练会安排一些容易操作的项目，并且多做一些安全方面的引导。

为了保证冬季户外拓展训练的顺利进行，确保人身的安全，充足的准备是必不可少的，小编建议大家更多的准备就需要根据自己的实际情况来确认！